Kategoria: jak schudnąć
-
Insulinooporność w świetle faktów
Dość często trafiają mi się pacjentki po wizycie u dietetyczki/dietetyka. Udały się tam ponieważ dotychczasowe próby schudnięcia okazały się kolejną porażką. I często, pierwsze zalecenie jakie dostają , to wykonanie badań krwi w kierunku insulinooporności. . Czy to ma sens? Czy rzeczywiście insulinooporność nie pozwala schudnąć? Czy warto wydawać pieniądze na badania, które miałyby ją […]
-
O prebiotykach, które uszczęśliwiają nasze pożyteczne bakterie
Na jedną komórkę naszego ciała przypada dziesięć bakterii, dla których jesteśmy domem. Mieszkają w nas, mimo, że nie zapytały, czy mogą.😉. Stanowią aż 1-3% masy naszego ciała. Czyli, osoba ważąca 70 kilogramów nosi w sobie około 1-2 kilogramów bakterii (6). A 70%, z nich to lokatorzy przewodu pokarmowego. Mimo, że tak liczni -traktowani przez większość […]
-
Jak nakarmić dobrą mikrobiotę
Istnieje coraz więcej dowodów, że równowaga między zdrowymi i niezdrowymi bakteriami w naszym jelicie nie tylko chroni przed problemami jelitowymi, ale też przed nadciśnieniem, zaburzeniami nastroju- lękiem, depresją. Ostatnio wyśledzono, które pokarmy mogą wywierać działanie przeciwzapalne. Badanie zaprezentowano podczas Tygodnia United European Gastroenterology (UEG) , który odbywał się 19-23.X.2019r. w Barcelonie w Hiszpanii (2). Dieta […]
-
Pyszności pełne niechcianych (najczęściej) kalorii warto popijać herbatą!!!
Pączki, torty i inne pyszności, warto popijać herbatą!!! W ostatnich latach wiele badań wykazało, że ten napój pomaga nie tyć po szaleństwach kulinarnych. Mało tego, herbata – i czarna i zielona, i oolong, nie tylko służą sercu, mózgowi, ale też pomagają pożegnać oponkę na brzuchu, którą sobie niechcący wyhodowaliśmy. I wcale nie chodzi o sytuację, […]