Monthly Archives: Grudzień 2017

kiszona kapusta w świetle badań

 

Już dawno, dawno temu,  w  IV w. pne pisarz Plinius Secundus napisał: „Kiszona kapusta pomaga zapewnić dużo mleka matkom karmiących piersią, pomaga przy mętnych oczach, pozytywnie wpływa na bóle głowy i ma działać jako lekarstwo po spożyciu alkoholu” (1).

A jak o jest w świetle dowodów?  Jak to z tymi „mętnymi oczami?” No i z alkoholem😉?

Niestety, nie ma mocnych dowodów na tak szerokie dobroczynne działanie kiszonej kapusty. A nawet to badano! Największa metaanaliza (1) badań nad… kapustą pochodzi sprzed 3 lat. : 139 publikacji z 90 lat (od 1921 do 2012).  Niektóre z nich  wskazywały na działanie przeciwnowotworowe kapusty kiszonej, inne koncentrowały  się na interakcji kiszonej kapusty z … lekami (z inhibitorami monoaminooksydazy). W każdym razie, 

czekolada… czemu ma być gorzka a wcale nie czarna?

images-1images-1Czemu czekolada jest  są taka zdrowa? (1,2) (Oczywiście, że nie z powodu  cukru).   Skład czekolady był intensywnie badany, by określić, skąd się biorą jej  prozdrowotne efekty w  postaci m.in. zmniejszania stanów zapalnych jelit (3), ograniczania utleniania cholesterolu LDL

A może …. MIÓD?!

Czy miód to słodkie placebo?

W ramach dość słynnego ostatnio badania 300 dzieciom w wieku od 1-5 lat z infekcją górnych dróg oddechowych podano pojedynczą dawkę miodu 30 minut przed snem. Dzień wcześniej je zbadano. Poprawę zanotowano u wszystkich i po miodzie i po słodkim placebo (kolejny dowód-  placebo działa 😉 ). Jednakże, ona była większa w grupach, którym podawano miód

Żeby dzieci mniej chorowały powinniśmy pomyśleć o specjalnych preparatach na odporność?

Żeby zmniejszyć ilość przeziębień (naszych lub naszych dzieci) powinniśmy pomyśleć o specjalnych preparatach na odporność?

Nie.

Przede wszystkim  powinniśmy pomyśleć o częstszym … myciu rąk. (choć oczywiście są też i inne metody podnoszenia odporności, ale jednak coś tak prozaicznego jak nawyk częstego mycia rąk daje najbardziej spektakularne efekty).

Nie znamy skutecznej broni (leku), która by zabiła wirusy

W przeziębieniu u dzieci należy koniecznie jakieś zastosować leki?

W przeziębieniu u  dzieci należy koniecznie jakieś zastosować leki?

Prawda: wiele z nich nie pomoże a może zaszkodzić.

Od lat wiadomo,  że leki te pomagają  bardziej matkom niż ich dzieciom. Niektóre z leków na przeziębienie  mogą być groźne

Skłonność do przeziębień to zawsze słabsza odporność?

Skłonność do przeziębień to zawsze słabsza odporność?

Niekoniecznie.

Kiedy wirus wniknie i nieco zniszczy  komórki nabłonka dróg oddechowych, do gry wkracza NASZ układ odpornościowy. Zaczynamy mieć objawy infekcji. Nasze fatalne samopoczucie  jest spowodowane głównie  reakcją organizmu na zakażenie  (26),

Leki „na przeziębienie”. Wątpliwa korzyść a duże ryzyko

 

Bezpiecznie pozbędziemy się kataru za pomocą tabletek?

Nie bardzo…to trochę jak strzelanie z armaty do komara…

Leki „na przeziębienie i grypę” często zawierają substancje „osuszające nos”- (alfasympatykomimetyki gł. pseudoefedryna i fenylefryna,) mamy je w wielu preparatach „na grypę” „do łykania” (m.in. Acatar, Cirrus, Grypostop, Grypolek, Gripex, Ibum Extra,  MaxFlu, Modafen, Nurofen Antigrip, Tabcin Impact, Sudafed).

 

Działanie ich na nos nie jest tak  silne i natychmiastowe

MUSZĘ przyjąć antybiotyk bo mam ZAPALENIE OSKRZELI ?

MUSZĘ przyjąć antybiotyk bo  mam ZAPALENIE OSKRZELI?

Najczęściej przyczyną ostrego zapalenia oskrzeli ( a już w szczególności u dzieci, które na to chorują najczęściej), są wirusy (59-60) na które antybiotyki w ogóle nie działają. Przeciętnie  co 20 dorosłemu

Czy z gorączką trzeba walczyć?

Czy z gorączką trzeba walczyć?

Najczęściej wcale nie.

Ibuprofen jak i inne niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), mogą  powodować w przewodzie pokarmowym owrzodzenia, krwawienia, perforacje, działać szkodliwie na nerki, podnosić ciśnienie,  u osób z miażdżycą przyczyniać się zawału lub udaru. (przytaczałam dowody na moim blogu i w mojej książce). NLPZ są bezpieczne dla większości pacjentów …

Leki „na przeziębienie” walczą z przeziębieniem?.

Za pomocą „leków na przeziębienie” zwalczamy nie wirusy bo nie  znamy tutaj leczenia przyczynowego – czegoś co byłoby śmiercionośną bronią dla wirusa, który je spowodował lecz reakcje NASZEGO CIAŁA. Ale i  tutaj nie znamy wielu skutecznych metod.

W przypadku infekcji wirusowych nie ma  drogi na skróty i  potrzebujemy czasu. Dużo odpoczynku (żeby ten nasz organizm miał siły na walkę)  i odpowiednie nawodnienie  są podstawą. Pomocna jest  ekspozycja na chłodne powietrze, które bez ujemnych objawów towarzyszących stosowaniu leków, przyczynia się do obkurczenia naczyń i powoduje zmniejszenie obrzęku.

W badaniach klinicznych (57)