Autor: Katarzyna
-
wzmocnić odporność…źródła do artykułu
Hendley, J.O., and J.M. Gwaltney, Jr. 1988. Mechanisms of transmission of rhinovirus infections. Epidemiologic Reviews. 10:243-258 Gwaltney, J.M.Jr., and F.G. Hayden. 1992. Response to psychological stress and susceptibility to the common cold. New Engl. J. Med. 326:644-645. Jacobs SE, Lamson DM, St George K, Walsh TJ. Human rhinoviruses. Clin Microbiol Rev. 2013;26(1):135–162. doi:10.1128/CMR.00077-12 Arroll B. […]
-
Leki „na przeziębienie i grypę”… Inosine… czyli- jak nie dać się oszukać 🙂
…. John G. Barlett autor podręczników i artykułów dotyczących chorób zakaźnych powiedział: „Medycyna zna niewiele chorób, w których stosuje się tak wiele nieskutecznych metod leczenia, jak ma to miejsce w wirusowych zakażeniach górnych dróg oddechowych” (czyli właśnie w przeziębieniach). Czy mocno reklamowany obecnie preparat „INOSINE” ma jakąkolwiek potwierdzoną naukowo skuteczność? ( o tym w dalszej […]
-
TRZECIA CZĘŚĆ „MITÓW MEDYCZNYCH” DOSTĘPNA JUŻ 1.XII.2019 !!!
-
Kiedy bolą stawy
Wiele osób narzeka na ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów. Około 5% populacji w wieku od 35 do 54 lat ma w rtg cechy choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Z biegiem lat jest coraz gorzej. W wieku od 45 do 65 lat cierpi na nią już 30% ludzi (1). Ruch leczy (ale o tym piszę w […]
-
O prebiotykach, które uszczęśliwiają nasze pożyteczne bakterie
Na jedną komórkę naszego ciała przypada dziesięć bakterii, dla których jesteśmy domem. Mieszkają w nas, mimo, że nie zapytały, czy mogą.😉. Stanowią aż 1-3% masy naszego ciała. Czyli, osoba ważąca 70 kilogramów nosi w sobie około 1-2 kilogramów bakterii (6). A 70%, z nich to lokatorzy przewodu pokarmowego. Mimo, że tak liczni -traktowani przez większość […]
-
Zapewne każdy pamięta bajkę: „Sezamie, otwórz się!”? Jednak, mało kto wie, że ta historia przypomina sytuację… naszych jelit (1-5).
Jelita pokrywa delikatny nabłonek. Powinien być barierą. Ale taką inteligentnie pracującą, bowiem ma do wypełnienia przeciwstawne funkcje. Powinien pozwalać na sprawne wnikanie tego z przewodu pokarmowego, co nam jest potrzebne do życia. Z drugiej zaś strony- stanowić nieugiętą przeszkodę. Bo to, co my mamy w jelitach mogłoby nas zabić, i to nawet wielokrotnie, jeśli dostałoby […]
-
Osoby pijące kawę mają korzystniejsze bakterie jelitowe.
W badaniu przedstawionym na corocznym spotkaniu naukowym American College of Gastroenterology (ACG) 2019 w San Antonio w Teksasie wykazano, że wyższe spożycie kofeiny jest związane ze zwiększoną różnorodnością mikroflory jelitowej, wyraźniejszą równowagą pomiędzy gatunkami bakterii oraz wyższą liczebnością bakterii przeciwzapalnych, takich jak Faecalibacterium i Roseburia, oraz niższym poziomem potencjalnie szkodliwych mikrobów, jak Erysipelatoclostridium ramosum (1). […]
-
Nowe badanie mówi, że leki „na nadciśnienie” lepiej przyjmować na noc
Badanie HYGIA sugeruje, że najlepszą porą na przyjmowanie leków na nadciśnienie jest wieczór, a nie wcale godziny poranne, tak jak to robi większość ludzi. Ciśnienie tętnicze wykazuje znaczną zmienność dobową, U większości osób obserwuje się poranny jego wzrost a kiedy idziemy spać, ciśnienie spada o 10-20%. Ale nie u wszystkich. Niekiedy spadek nocny jest zredukowany […]
-
Jak nakarmić dobrą mikrobiotę
Istnieje coraz więcej dowodów, że równowaga między zdrowymi i niezdrowymi bakteriami w naszym jelicie nie tylko chroni przed problemami jelitowymi, ale też przed nadciśnieniem, zaburzeniami nastroju- lękiem, depresją. Ostatnio wyśledzono, które pokarmy mogą wywierać działanie przeciwzapalne. Badanie zaprezentowano podczas Tygodnia United European Gastroenterology (UEG) , który odbywał się 19-23.X.2019r. w Barcelonie w Hiszpanii (2). Dieta […]
-
Na czym smażyć? Wybrać wychwalany w Polsce olej rzepakowy? Czy on naprawdę zasługuje na miano „oliwy północy”? Może lepiej sięgnąć po „stary, poczciwy” smalec?
O tym w poniższym artykule . W świetle aktualnych dowodów, wynikających z badań publikowanych w recenzowanych czasopismach, a nie plotek i przesądów 😉. Zacznijmy od tego, że smażenie jest OFICJALNIE uznawane za niezdrowe. Często się słyszy: „Chcesz się zdrowo odżywiać, to z zapomnij o schabowym i czymkolwiek, co usmażone. Przestaw się na rzeczy przyrządzone na […]