Dieta protal, zwana inaczej proteinową.

Dieta protal, zwana inaczej proteinową, to dieta która przedkłada cudne działanie białek nad tłuszcze i węglowodany. Stosując ja możemy spodziewać się szybkich i trwałych efektów, jednakże musimy być przygotowani także na skutki uboczne, w postaci bólów brzucha czy wątroby. Według ekspertów takie skutki uboczne pojawiają się przy złym zastosowaniu diety, bądź wbrew zaleceniom lekarza. Dieta protal wiąże się z duża konsekwencją i odpowiedzialnością. Odchudzanie polega bowiem na stosowaniu kilku faz, z czego pierwsza wyklucza całkowicie pieczywo, makarony czy ryż, nie dopuszcza tłuszczu czy alkoholu, pozwala natomiast spożywać drób, wędliny, nabiał, owoce morza czy podroby w konkretnych ilościach. Dieta proteinowa nastawiona jest na białko zwierzęce, które nie toleruje towarzystwa tłuszczów i węglowodanów. Trzeba jednak być bardzo konsekwentnym i stosować się do zasad, ponieważ przykładowo tylko jedna lampka wina może przynieść odwrotny efekt, albo wydłużyć fazę poszczególnej diety. Dopiero druga faza pozwala na wprowadzanie dodatkowych elementów pożywienia, jak warzywa czy chleb, ryż, albo makarony. Potrawy jednak nadal nie mogą zawierać tłuszczu, cukru czy zbyt dużej ilości przypraw. Dieta ta nie jest wskazana dla cukrzyków, kobiet ciężarnych czy małych dzieci, ponieważ ma za mało składników odżywczych, niezbędnych do codziennego funkcjonowania. Wybierając więc ten rodzaj diety, należy konsultować się z lekarzem, najlepiej diabetologiem.